O QUE É A RESPIRAÇÃO HOLOTRÓPICA
O trabalho de Respiração Holotrópica é um método profundo com um potencial reparador e transformador, que se insere dentro do campo da Psicologia Transpessoal. É uma abordagem vivencial, orientada ao auto-conhecimento, que permite a compreensão e a integração consciente de desafios emocionais. O nome Holotrópica, que combina as palavras gregas "holos" (todo) e "trepein" (em direção a), significa mover-se em direção à totalidade (a totalidade do nosso ser).
Desenvolvido pelo psiquiatra Stanislav Grof e sua mulher Christina Grof, este método resulta de um trabalho vasto de investigação clínica em contextos psiquiátricos e psicoterapêuticos. Na sua essência, envolve a combinação de respiração, música evocativa, trabalho corporal de libertação somática e processos de integração através de técnicas de arte expressivas e grupos de partilha.
Os workshops de prática de Respiração Holotrópica proporcionam um contexto seguro e de suporte para um processo profundo de exploração interna. Todo o trabalho é orientado ao reforço da capacidade de desenvolvimento intrínseca em cada indivíduo, potenciando a sua sabedoria organísmica.
A RH pode ter interesse para si se:
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Procura uma abordagem de auto-conhecimento vivencial.
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Atravessa um período de crise e procura uma reconexão profunda consigo mesmo.
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Quer aceder a estados expandidos de consciência, para um conhecimento da sua psique profunda mais além da sua mente ordinária.
Teoria e Prática da Respiração Holotrópica
O enquadramento teórico da Respiração Holotrópica resulta da integração de insights de estudos modernos sobre a consciência e antropologia, assim como de várias correntes da psicologia profunda e psicologia transpessoal.
Como é a Respiração Holotrópica
O processo da respiração em si mesmo usa meios muito simples: combina a respiração com música evocativa, num contexto de suporte e acompanhamento específico. Através destes elementos, a pessoa, deitada sobre um colchão e com os olhos fechados, usa sua própria respiração para entrar num estado ampliado de consciência. Esse estado ativa um processo regulador interno que traz à consciência um conjunto particular de experiências relevantes. Tratando-se de um processo conduzido pela sabedoria organísmica de cada indivíduo, o conteúdo dessas experiências é único a cada pessoa e a cada sessão.
Outros elementos que compõem a Respiração Holotrópica, incluem trabalho corporal somático de libertação de energia e práticas expressivas de integração, como o desenho de mandalas.
“CUIDADORES” E “RESPIRADORES”
As sessões de Respiração Holotrópica são normalmente feitas em contexto de grupo, embora sessões individuais também sejam possíveis. Nas sessões de grupo, as pessoas trabalham em pares que se alternam nas funções de “respirador” e “assistente”. O papel do assistente é simplesmente estar presente e disponível para acompanhar o respirador - não para interferir, interromper ou tentar orientar o processo.
CARTOGRAFIA AMPLIADA DA PSIQUE
Uma das contribuições mais importantes de Stanislav Grof no campo da Psicologia Transpessoal, é um modelo ampliado da cartografia da psique humana. Este modelo permite a identificação e contextualização de experiências internas que podem ocorrer não apenas na dimensão biográfica (consciente ou inconsciente) desde o nosso nascimento até o momento presente, mas também nas dimensões perinatal e transpessoal da psique.
A dimensão Perinatal incluí um espectro de experiências próximas ao nosso nascimento que abarca a fase intrauterina até ao próprio nascimento. A oportunidade de processar e integrar experiências perinatais no âmbito da Respiração Holotrópica tem um potencial reparador enorme, dado o imprint importante que estas experiências deixaram na nossa pisque.
Por fim, a dimensão Transpessoal da nossa psique que inclui o campo colectivo do nosso inconsciente - o domínio de arquétipos tal como descrito pelo psiquiatra suíço Carl Jung, bem como outras experiências que transcendem a nossa identidade egóica.
Para uma leitura mais aprofundada do modelo de Cartografia Ampliada da Psique, proposto por Stanislav Grof, recomendamos os seguintes livros.